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气血不足的表现 如何解决女性常见健康问题
由于社会的不断进步，女性地位也在不断的提高，人们**早提出的男女平等已不再是一句口号。但是从各个角度来看，女性朋友不论在职场中还是生活中都要比男性朋友脆弱一点。造成这样结果的原因是男女生理结构的不同，而女性由于经期、体质等方面的原因，使身体容易出现气血不足的情况。那么气血不足的表现是什么呢?气血不足要怎么办?本文将给大家带来详细的解说。 女性朋友气血不足，八个症状告诉你 有时候，我们看见一个脸色蜡黄，就会说它气血不足。可是对于气和血我们了解的又不多。气和血是共同作用与我们的身体，这样才会使身体健康有序的运行下去。那我们要怎么具体看一个女性的气血呢? 1、看耳朵 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系**密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。 2、看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 3、看头发 头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
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女性补血这五点一定要注意
女性贫血注意事项1：贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。 女性贫血注意事项2：口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。 女性贫血注意事项3：口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁**少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。 女性贫血注意事项4：药物对铁剂吸收的不良影响，四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。 女性贫血注意事项5：应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。 以上这些都是补血的注意事项，女性朋友们，你们看明白了吗?中山美太告诉你，补血不可以心急，要慢慢来，严重缺血的要长期补充，补充时切记要在饭后服用，否则会造成肠胃功能的退化，或引起疾病等，你看明白了吗?
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五谷杂粮好多多多，千万别陷入这七个错误做法
全谷杂粮有多好?增加饱腹感，控制餐后血糖血脂，预防便秘，帮助瘦身等。不过，再好的食物，也要吃得得法。很多人没有从全谷杂粮中获得足够的好处，甚至难以坚持下去，很可能是因为陷入了以下七个误区当中。 误区一：不善烹煮，质地太硬造成胃肠不适 全谷杂粮很难用电饭锅按照烹调白米饭的程序来制作。它们或需要预先浸泡两三个小时(如糙米、黑米)，甚至需要浸泡过夜(如大部分豆子和莲子、芡实等)，或者需要一个压力在1.5个大气压以上的电压力锅。 目前市售电压力锅多半有杂粮饭、杂粮粥专用程序，只需按照说明操作就可以。如果是可调压力的电压力锅，把压力调到60千帕以上，保压时间15~20分钟就可以了。 只要烹调得法，杂粮粥杂粮饭都能做得质地柔软。发酵成馒头、面包，也能让全麦食物更容易消化。在一半白米/白面、一半全谷杂粮的情况下，消化正常的人能够顺利接受它们，不存在因为“太粗硬”而造成胃壁损伤、增加胃癌风险的事情。 误区二：急于求成，添加时没有循序渐进 对于消化能力较弱的人来说，一下子把所有食材从白米白面换成全谷杂粮，可能造成消化系统的不适应，特别是容易因为碳水化合物消化率下降而出现胀气问题。 这种情况也不难解决，只需要先小比例添加，比如3份大米配1份燕麦或杂豆。让肠道菌群逐渐改变，能够处理更多的膳食纤维、低聚糖和抗性淀粉，胃肠就能够顺利接受更大的比例。 这时，提升到2份大米配1份全谷杂豆的比例。再过一段时间，如果消化道适应了，再增加到一半白米一半杂粮。 误区三：只喝稀粥，导致谷物总量不足 粥毕竟是高水分食品，按同样一碗来比较，其“干货”总量远远低于白米饭。由于杂粮粥饱腹感较高，人们往往以为一碗吃够了，其实总量不足，等于变相节食。 数量不足，就会造成热量过低，营养供应减少。特别是对于那些原来不打算减肥、运动量又比较大的人，如果主食吃少了，可能发现自己精力不足，容易疲劳，脸色发黄。 解决方案很简单：一是煮成杂粮饭(1倍粮食，加水1.5~2倍)，然后按正常量来吃。用电压力锅，一半白米和一半杂粮煮出来的饭很好吃。二是喝杂粮粥，但做稠一点，喝两碗。 误区四：只吃少数一两种全谷杂粮造成营养单一 很多人心目中的“粗粮”就是玉米和甘薯，其他都不吃。但是，杂粮也需要多样化，不能只盯着一种吃。 误区五：烹调放糖、放油太多，影响健康效果 有些朋友在吃杂粮食材的时候，总感觉这是小吃，喜欢放点油、放点糖。吃八宝粥、紫米粥、五谷豆浆要放糖;吃荞麦馒头、玉米饼也要加点糖。又比如，吃荞麦面、莜面卷要加好多油的卤子配着吃;做个全麦面包、全麦饼干要加好多黄油。
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保健品销售过程中遇到的常见问题
经营保健品加盟店要想在激烈的市场中立足，获得高效益，经营者就必须学会如何做好保健品的销售工作。接下来为大家讲讲保健品销售中常见的几个问题，希望对大家有所帮助。 1、别的公司都是免费试用几天，有效果了再买，你们的有没有适用啊? 答：我们的产品是属于保健食品，不是药材，虽然有人服用产品后在短时间内就可以起效，但是大多数人还是需要一定时间的。毕竟保健品不是药物，可以很快解决问题。如果给您免费适用几天
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