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中年人应积极对抗亚健康
1.工作大山:已经具备了较丰富的工作经验和社会经历,在各自的工作岗位上大多都是业务骨干。2.家庭大山:人到中年,上有老、下有小,扮演着为人父母、为人儿女的双重角色,是家庭的精神支柱和经济支注。3.社会大山:中年人虽然有家庭,但时间还不长;虽然有积蓄,但数量还不多;虽然已经成为业务骨干,但责任大、要求高、竞争压力更大。在“新三座大山”的压力下,身体短时间的透支所引起的负面影响还不足以立即显现出来,但
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老年春季保健7注意
老年春季保健7注意 1.防寒保暖慎着装。从道理上讲,老人们都知道应该“春捂秋冻”,但是在实行中仍有人掉以轻心。或者过早地收起了冬衣不愿再翻找,或者心存侥幸“没那么冷吧”,结果导致感冒。所以要随着气候的变化及时加减衣服,不要凑合。 2.早睡早起不恋床 《内经》指出:“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”春天若能做到早睡早起,多到室外活动,舒展身体,不但有利于适应春季的气候特点,也可使
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老年夏季养生6要点
一、保持神清气爽 盛夏阳光强烈、天气酷热,加上人体阳气旺盛,容易使人心烦急躁,老年人在酷热的天气里,一定要让情绪处于平静状态,不可过度劳累、激动。良好的心态是身体**好的调节剂,可防止“五脏内火”的滋生。 二、防中暑 夏季要避免在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风,保持空气清新。室内经常洒些清水,或用湿拖把拖地,既降温又能调节湿度。使用空调降温时,勿使室内外温差太大,
2018-12-10 15
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人类健康的四大基石是什么
人类健康的四大基石是什么?答:合理膳食、运动适量,戒烟限酒,心里平衡。
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