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为什么你的竖脊肌容易损伤?
竖脊肌又叫骶棘肌,是位于腰椎旁的一组肌肉,从内向外依次为棘肌、**长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干...
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引体向上肘关节疼的原因以及调整方式
引体向上肘关节疼? 引体向上是一个非常棒的训练动作,它的训练好处已经提过太多次了!不管是运动员还是...
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健完身怎么休闲恢复呢
肌肉由众多肌纤维组成,训练是为了撕裂这些肌纤维,然后吸收你摄入的蛋白质,进行“超额恢复”,你的肌肉...
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